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Décadas de investigación sobre la leche materna y la lactancia han demostrado que los bebés amamantados experimentan una amplia gama de beneficios físicos y emocionales gracias a la lactancia. Sin embargo, lo que muchas personas ajenas a estos campos de la atención médica y la investigación no saben es que la lactancia materna también aporta muchos beneficios. Beneficios físicos y emocionales También para las madres lactantes. De hecho, algunas incluso pueden resultar sorprendentes. Tomar la decisión de amamantar a su bebé recién nacido es una opción saludable que puede brindarle a su bebé protecciones únicas para ayudarlo a tener el comienzo más fuerte posible y, al mismo tiempo, ofrecerle a usted algunas ventajas maravillosas para la salud, entre ellas:
Beneficios físicos y emocionales de la lactancia materna para la mamá
- Curación posparto : la estimulación del pezón que experimentas mientras amamantas provoca la liberación de oxitocina en el torrente sanguíneo. Esto estimula las contracciones de los músculos que ayudan a que el útero se cure y vuelva a su forma y tamaño previos al embarazo. Además, cuando amamantas a tu bebé inmediatamente después del nacimiento, tu útero comienza el proceso de curación. A medida que se contrae y vuelve a su tamaño anterior al embarazo, notarás que puedes experimentar una reducción gradual del sangrado posparto.
- Pérdida de peso: Cuando amamantas, tu cuerpo quema alrededor de 500 calorías adicionales por día mientras trabaja para generar y mantener la producción de leche. Si amamantas exclusivamente a tu bebé, es posible que experimentes una pérdida de peso posparto más rápida, ¡pero no olvides asegurarte de consumir la cantidad recomendada de calorías por día para ti y tu producción de leche! Cuidar tu salud y tu bienestar es especialmente importante durante tu proceso de lactancia.
- Menor riesgo de depresión : La “depresión posparto” impactar a muchas madres nuevas y algunas de estas mamás – aproximadamente 1 de cada 7 nuevos padres En general, desarrollará una depresión a largo plazo conocida como depresión posparto. Los estudios han demostrado que las madres que amamantan tienen un riesgo significativamente menor de depresión posparto que las madres que no están amamantando – De hecho, cuanto más tiempo amamante a su pequeño, menor será el riesgo de desarrollar depresión posparto.
- Menos estrés y mayor sensación de calma : lo sabemos, mamá, a veces puede ser difícil encontrar la calma, especialmente durante los días y las noches largos con sueño limitado, un pequeño irritable o con gases, o con los pezones doloridos mientras aprendes a amamantar juntos. Pero, ¿sabías que tu cuerpo produce oxitocina y prolactina cuando amamantas? hormonas calmantes reducir el estrés y favorecer sentimientos de bienestar.
Además, la leche contiene una hormona llamada colecistoquinina que mejora la digestión, la sedación y la sensación general de saciedad y bienestar, todo lo cual también puede ayudar a que tu bebé se sienta más tranquilo. Los bebés amamantados también Experimentar menos enfermedades infantiles Porque tu leche está repleta de vitaminas, nutrientes, minerales, anticuerpos y otros componentes de suma importancia para proteger a tu pequeño y promover su bienestar. Como madre primeriza, puede ser estresante tener un bebé inquieto o que se enferma a menudo; gracias a tu leche, puedes estar un poco más tranquila de que tu pequeño está recibiendo exactamente lo que necesita para prosperar. Y como tu bebé está tranquilo, ¡tú también puedes estarlo!
- Autoestima y amor propio : No olvides aplaudirte a ti misma de vez en cuando, mamá, porque hay muchas razones para estar orgullosa de amamantar a tu bebé. La lactancia materna no siempre es fácil ni glamorosa, por lo que mantener el compromiso con tus objetivos únicos es algo muy importante y que vale la pena celebrar. Reconocer que tu cuerpo está produciendo los alimentos ricos en nutrientes que tu bebé necesita para crecer y desarrollarse debería hacerte sentir fantástica contigo misma. Tómate un momento para recordar que estás haciendo un gran trabajo (¡y apostamos a que tu bebé también lo piensa!).
- Vínculo con el bebé : uno de los beneficios más dulces de la lactancia materna es la intimidad y cercanía que brinda con su pequeño. Establecer ese vínculo vital lo antes posible en la vida de su bebé a través de contacto piel con piel Y el estímulo para comenzar a amamantar ayudará a mantener una relación sólida entre ustedes dos desde el principio.
Beneficios a largo plazo de la lactancia materna para la mamá
- Cáncer de mama y endometriosis : las madres que amamantan tienen un menor riesgo de cáncer de mama antes y después de la menopausia. De hecho, por cada 12 meses que amamanta, El riesgo de cáncer de mama disminuye aproximadamente un 4,3%. Debido a que los cambios hormonales durante la lactancia retrasan el regreso de los períodos menstruales, tienes una menor exposición a lo largo de tu vida a hormonas como el estrógeno, que pueden estimular el crecimiento de células cancerosas. Los períodos menstruales retrasados también son la razón por la que tienes un menor riesgo de desarrollar endometriosis.
- Cáncer de ovario : como madre que amamanta, usted también tiene un... El riesgo de desarrollar cáncer de ovario es significativamente menor . Se cree que esto se debe a que la lactancia materna suprime la ovulación. Cuanto menos frecuente sea la ovulación, menor será la exposición al estrógeno y a las células anormales que podrían volverse cancerosas.
- Enfermedades autoinmunes y otras enfermedades: Su riesgo de desarrollar esclerosis múltiple, artritis reumatoide, diabetes tipo 2, presión arterial alta y colesterol alto es muy reducido como madre que amamanta: a menudo se piensa que se debe a todos los cambios hormonales que atraviesa el cuerpo durante el embarazo y la lactancia. Además, cuando estás amamantando, tu cuerpo absorbe el calcio necesario para el desarrollo de los huesos de manera mucho más eficiente, lo que produce una menor riesgo de desarrollar osteoporosis posmenopáusica .
- Cardiopatía: La investigación sugiere Los padres que amamantan tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares y de morir de enfermedades cardiovasculares. De hecho, las investigaciones también muestran una reducción progresiva del riesgo cardiovascular en períodos de lactancia materna de hasta 12 meses, por lo que cuanto más tiempo amamante a su pequeño, más protegida estará.
Con todos estos increíbles y comprobados beneficios de la lactancia materna también para las mamás, es seguro decir que mantener a su bebé cerca de su corazón, ¡literalmente!, mientras amamanta puede realmente beneficiar la mente, el cuerpo, el corazón y el alma en una multitud de formas basadas en evidencia. Medela Puede ayudarle a prepararse para la llegada de su bebé y facilitar la lactancia materna después de que su pequeño haga su debut.
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