¿Qué es la expresión manual?
La extracción manual consiste en utilizar únicamente las manos para extraer la leche de los senos. Es una técnica útil que es fácil de aprender y se vuelve más sencilla con la práctica. Extraer la leche materna con las manos puede aliviar la congestión mamaria, evitar la obstrucción de los conductos y estimular la producción de leche. En los primeros días, la extracción manual es más eficaz que el uso de un extractor de leche. Se ha demostrado que la extracción manual y la compresión antes, durante y después de la extracción de leche permiten extraer más leche que el extractor solo.
Cuándo utilizar la expresión manual
El calostro, o “leche dorada” que se produce en los primeros días después del parto, es más espeso y tiene más nutrientes que la leche materna tradicional. En estos primeros días después del parto, la extracción manual para recolectar el calostro es más eficaz que usar un extractor de leche. El calostro, que está cargado de poderosos anticuerpos y antioxidantes, se puede extraer manualmente en una cuchara o en una taza pequeña para medicamentos y dárselo directamente al bebé.
Para aliviar la congestión mamaria, combine la extracción manual con la gravedad para drenar suavemente el pecho de manera sencilla y eficaz. Coloque un recipiente o palangana grande sobre una superficie plana y utilice la extracción manual para masajear y extraer la leche materna en el recipiente. La gravedad ayudará a que la leche materna salga del pecho de manera natural. Muchas madres utilizan esta técnica en los primeros días del posparto y después.
Cómo utilizar las manos para extraer leche materna
Para esta explicación y técnica de extracción manual, lo mejor es pensar en el pecho como si fuera un reloj. Mueva suavemente los dedos alrededor del dial y extraiga la leche repetidamente con las manos. Muchas madres informan que encuentran un "punto ideal" al extraerse la leche manualmente o una zona en la que el flujo de leche es más rápido. El punto ideal se puede encontrar en cualquier parte del tejido mamario, cerca o sobre la areola.
Para empezar
Lávese las manos y busque un recipiente limpio de base ancha, como una taza o un bol, para recoger la leche materna extraída. A continuación, busque un lugar tranquilo y relajante, siéntese erguida e inclínese ligeramente hacia delante para permitir que la gravedad la ayude.
Paso 1
Utilice dos dedos para masajear suavemente cada uno de sus senos con movimientos circulares. Comience en la parte superior del seno y mueva la mano hacia el pezón. Esto comenzará a estimular el reflejo de eyección de la leche o “bajada”.
Paso 2
Coloque la mano sobre el pecho formando una “C” y coloque el pulgar y el índice (pulgar 12 e índice 6). Los dedos deben estar a una distancia de 2,5 a 5 cm del pezón.
Paso 3
Aplique presión hacia adentro y empuje muy suavemente hacia la pared torácica mientras mantiene todos los dedos ahuecados alrededor del pecho.
Paso 4
Comprima los dedos y deslícelos hacia adelante, debajo y lejos de la areola.
Paso 5
Libera la presión pero mantén las manos sobre el pecho.
Paso 6
Mueva su mano para ahuecar su pecho en una “C” debajo del mismo, posicionando su pulgar e índice en el dial del pecho (9 y 6).
Paso 7
Continúe moviendo los dedos alrededor del dial del pecho rápidamente, encontrando su ritmo. Presione, comprima y suelte.
Paso 8
Repita y alterne la expresión manual para cada pecho.
Una vez que haya terminado de extraerse la leche con la mano, sus senos deberían sentirse suaves. En promedio, la extracción con la mano puede llevar de 20 a 30 minutos. Tenga paciencia mientras aprende a extraerse la leche con la mano, especialmente en los primeros días. Es normal que solo vea gotas de calostro. Cada gota de leche es oro líquido y el mejor alimento que puede proporcionarle a su bebé. Con el tiempo y la práctica, la extracción con la mano se vuelve más fácil de hacer y es una forma práctica de prevenir y tratar los problemas comunes de la lactancia materna.
Toda madre que amamanta debe saber cómo extraerse la leche manualmente. La extracción manual no debería ser dolorosa. Si siente molestias, es posible que esté presionando demasiado el pecho, el pezón o la areola.
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Fuente
Alibhai, KM, Murphy, MS, Dunn, S., Keely, E., O'Meara, P., Anderson, J. y El-Chaâr, D. (2022). Evaluación de un kit de herramientas para la extracción manual de leche materna: el estudio de encuesta MILK. Revista internacional de lactancia materna, 17(1). https://doi.org/10.1186/s13006-021-00448-3
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