Esperaste 9 meses. Nueve. NUEVE.
No hubo vino, ni cerveza, ni mimosas en tu baby shower. Comiste bien (menos esos, ejem, pocos viajes nocturnos al drive-thru), te acostaste a una hora razonable y te abstuviste de darte un chapuzón en el jacuzzi durante tu luna de miel.
Pero ahora tu pequeño ya está aquí y estás listo para relajarte un poco. Tal vez tengas una fiesta de fin de año en la oficina o asistirás a una reunión familiar donde el tío Jim preparará su espirituoso ponche de huevo. O tal vez solo quieras celebrar el año nuevo con una copa de champán.
Pero espera. Estás amamantando. ¿Puedes hacerlo?
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades señalan rápidamente que no beber alcohol es la opción más segura para la madre lactante y su bebé. Sin embargo (¿no te alegra que exista un pero?), no se sabe que el consumo de una madre de hasta una bebida estándar por día (es decir, aproximadamente 1,5 onzas de licor, 5 onzas de vino o 12 onzas de cerveza) sea perjudicial para su bebé, especialmente si espera de 2 a 3 horas después de terminar la bebida antes de amamantar.
Sólo los hechos, señora
Antes de que cualquier copa de vino adorne tus labios, ten en cuenta estos datos a la hora de beber.
Realidad: Los niveles de alcohol suelen ser más altos en la leche materna entre 30 y 60 minutos después de la ingestión (o entre 60 y 90 minutos si se bebe con alimentos).
Por lo general, esperar de 2 a 3 horas después de terminar una sola bebida permite que gran parte del alcohol se elimine de la leche materna. Cuanto más beba (y menos pese), más tiempo le llevará a su cuerpo metabolizar el alcohol. Para obtener una estimación más específica de cuánto tiempo puede llevar que su leche materna esté libre de alcohol, consulte esta práctica cuadro .
Tenga en cuenta que todos nuestros cuerpos son diferentes y metabolizan el alcohol a distintos ritmos. La velocidad con la que consume el alcohol y si lo bebe con alimentos también afectarán el tiempo que tarda en eliminarse del organismo, entre otros factores. Si bebe con el estómago lleno, el alcohol tardará más en llegar a su punto máximo en la leche materna, pero la cantidad será menor que si no hubiera comido nada.
Algunos expertos afirman que es probable que sea seguro amamantar tan pronto como se sienta capaz de conducir un automóvil, pero el alcohol puede darnos una falsa sensación de nuestras capacidades. Un enfoque mejor puede ser utilizar esta pauta junto con estar pendiente del reloj.
Realidad: El alcohol no queda atrapado en la leche materna.
A medida que el nivel de alcohol en sangre disminuye con el tiempo, también lo hará la cantidad de alcohol en la leche. El alcohol no permanece en la leche, por lo que extraer y desechar la leche no lo eliminará más rápido, ni tampoco beber mucha agua.
Si tu bebé necesita mamar dentro de las 2 o 3 horas posteriores a que hayas bebido algo, considera ofrecerle un biberón con leche extraída previamente. Luego, extrae leche para mantener la producción de leche y evitar la congestión mamaria, y derrama la leche que extraigas. Mejor aún, espera hasta justo después de la toma para tomar esa copa de vino para maximizar las probabilidades de que tu bebé no necesite mamar nuevamente hasta que el alcohol haya tenido tiempo de desaparecer de tu leche.
Realidad: Cuanto más pequeño sea el bebé, mayor será la carga que el alcohol supondrá para su organismo.
Hasta los 3 meses, los bebés desintoxican el alcohol aproximadamente a la mitad de la velocidad que un adulto. Un bebé mayor puede metabolizar el alcohol más rápidamente. Si está amamantando a un recién nacido, es posible que sea más importante dejar pasar suficiente tiempo para que baje el nivel de alcohol en sangre.
Realidad: Incluso el consumo moderado de alcohol puede ser perjudicial para tu bebé y afectar tu producción de leche.
Se ha demostrado que consumir más de una bebida estándar por día afecta negativamente a los bebés lactantes. Algunos efectos secundarios incluyen una menor producción de leche en la madre y un desarrollo motor deficiente, cambios en los patrones de sueño y una menor ingesta de leche en el bebé. Si usted o alguien que conoce tiene problemas con el consumo excesivo de alcohol, comuníquese con su proveedor de atención médica para obtener ayuda.
Prueba 1, 2, 3
Ahora bien, puede que estés pensando: “Esto es mucho para recordar. ¿No puedo simplemente comprar esas tiras reactivas que Kourtney Kardashian usaba para comprobar si había alcohol en su leche materna?”. Bueno, un kit de tiras reactivas más conocido recibe críticas mixtas en Internet. Algunas madres se lamentaron de su precio. Otras pusieron en duda su precisión, sugiriendo que tal vez no brinden la tranquilidad que buscan las madres. Si este es el caso, dejar pasar el tiempo y juzgar cómo te sientes puede ser la apuesta más barata y segura.
Dímelo claro… claro, claro
En resumen, señoras: con lo que sabemos y tomando algunas precauciones, pueden disfrutar de una bebida alcohólica ocasional y amamantar de manera segura. Y para aquellas que eligen no beber pero quieren algo festivo para beber, vean la receta a continuación para un cóctel sin alcohol con granada y frutos rojos que seguro les hará cosquillas en la nariz esta Nochevieja. ¡Salud!
ACHC Accredited