En los primeros días con tu recién nacido, la lactancia parece algo que debería salir solo, y a veces no es así desde el principio. Lo que sorprende a la mayoría de los padres primerizos es que la forma en que sostienes a tu bebé marca una enorme diferencia entre un agarre fácil y uno frustrante. No existe una única posición "correcta": la correcta es la que les funcione a ti y a tu bebé. En esta guía repasamos las posiciones de lactancia más útiles para recién nacidos, cuándo conviene cada una y cómo saber que tu bebé está bien agarrado al pecho.
Las cinco posiciones de un vistazo
Casi todas las familias encuentran su ritmo con alguna de estas posiciones clásicas, y muchas usan una distinta según la toma:
Posición reclinada (crianza biológica): te recuestas hacia atrás, el bebé se apoya boca abajo sobre tu pecho y la gravedad hace buena parte del trabajo. Cuna cruzada: sostienes la cabeza del bebé con la mano contraria al pecho con el que estás amamantando, lo que te da el mayor control para lograr el agarre. Cuna: el bebé descansa en el hueco de tu brazo, del mismo lado del pecho que está tomando; es una posición cómoda cuando la lactancia ya está establecida. Balón de fútbol americano (bajo el brazo): el bebé se acomoda a tu costado, debajo de tu brazo; es estupenda después de una cesárea o para gemelos. Acostada de lado: tú y tu bebé se recuestan uno frente al otro, ideal para las tomas nocturnas y para descansar. Probar varias es la mejor manera de descubrir cuáles prefieres.
Reclinada y cuna cruzada: perfectas para las primeras semanas
En las primeras semanas, cuando tu bebé y tú todavía están aprendiendo juntos, estas dos posiciones suelen ser las más útiles.
La posición reclinada aprovecha los instintos naturales de tu bebé. Te recuestas hacia atrás bien apoyada (sin llegar a estar acostada del todo) y acomodas al bebé boca abajo sobre tu pecho, de modo que todo su cuerpecito quede en contacto con el tuyo. Desde ahí, muchos recién nacidos cabecean, buscan y avanzan poco a poco hacia el pecho, usando sus reflejos para agarrarse solos con una pequeña ayuda tuya. Es especialmente reconfortante para un bebé inquieto o adormilado, sirve también como momento de piel con piel y puede suavizar el flujo si tienes una bajada de leche muy fuerte. La posición de cuna cruzada, en cambio, es la que más control te da. Sostienes al bebé cruzado sobre tu cuerpo y le apoyas la base de la cabeza y el cuello con la mano contraria al pecho del que está tomando, lo que te permite guiarlo hacia un agarre profundo. Por qué importa: los recién nacidos suelen necesitar ayuda directa para agarrarse, y ambas posiciones te dejan ver bien la boca del bebé para acomodarlo como es debido. Si quieres repasar la mecánica de un buen agarre, lo explicamos con más detalle en nuestro Centro de Aprendizaje.
Cuna, balón de fútbol y acostada de lado: comodidad para cada situación
A medida que ganas confianza, estas posiciones te dan alternativas para distintas necesidades y momentos del día.
La posición de cuna es la que casi todo el mundo se imagina: el bebé se acuesta atravesado sobre tu torso, barriga con barriga, con la cabeza apoyada en el pliegue de tu codo, del mismo lado del pecho que está tomando. Es cómoda y familiar, y funciona muy bien cuando tu bebé ya le agarró el truco a la lactancia. La posición de balón de fútbol americano acomoda al bebé a tu costado, con el cuerpo apoyado en tu antebrazo, los pies hacia tu espalda y la cabeza a la altura del pecho. Es una de las favoritas después de una cesárea, porque mantiene el peso del bebé lejos de la incisión, y resulta muy práctica para amamantar gemelos o para bebés pequeños o prematuros. La posición acostada de lado les permite a los dos recostarse uno frente al otro, algo que se agradece muchísimo en las tomas de la noche y durante la recuperación. Apoya la cabeza y la espalda con almohadas, acerca a tu bebé hasta que su nariz quede alineada con tu pezón y descansa. Un detalle que tranquiliza: elijas la que elijas, acerca siempre al bebé hacia el pecho en lugar de inclinarte tú hacia él, porque así proteges tu espalda y tu cuello durante las muchas horas que vas a pasar amamantando.
Cómo saber que el agarre está funcionando
La posición prepara el terreno, pero es el agarre profundo lo que hace que la toma sea cómoda y eficaz. Algunas señales que puedes buscar: la boca del bebé está bien abierta con los labios hacia afuera, su barbilla toca tu pecho y se ve más areola por encima del labio superior que por debajo. Un buen agarre es cómodo y no debería doler de manera continua. Si te duele, rompe la succión con suavidad metiendo un dedo limpio en la comisura de la boca del bebé y vuelve a intentarlo. Mantén la cabeza, el cuello y el cuerpo del bebé en línea recta, para que no tenga que girarse para alcanzar el pecho, y usa almohadas debajo de los brazos, los codos o la espalda donde te haga falta. Conseguir un agarre cómodo y profundo es lo que protege tus pezones y mantiene tu producción de leche, así que vale la pena tomarse el tiempo para acomodarse bien. Si el agarre sigue siendo doloroso o difícil después de probar distintas posiciones, una consultora de lactancia puede ayudarte de forma presencial, y siempre puedes comunicarte con nuestro equipo a través de la página de Preguntas Frecuentes.
Preguntas frecuentes sobre las posiciones de lactancia para recién nacidos
¿Cuál es la posición de lactancia más fácil para un recién nacido?
A muchas familias les resultan más fáciles la posición reclinada y la de cuna cruzada durante las primeras semanas. La reclinada permite que el bebé use sus instintos naturales para agarrarse con la ayuda de la gravedad, mientras que la cuna cruzada te da el mayor control sobre su cabeza para guiar un agarre profundo. Prueba las dos y quédate con la que les resulte más natural a los dos.
¿Qué posición es mejor después de una cesárea?
La posición de balón de fútbol americano y la de acostada de lado son las más populares después de una cesárea, porque mantienen el peso del bebé lejos de la incisión. La posición reclinada también puede funcionar bien, ya que exige menos esfuerzo de los músculos abdominales. Usa almohadas para apoyarte y elige lo que mantenga la presión fuera de la zona en recuperación.
¿Cómo sé si mi bebé está bien agarrado?
Un buen agarre es cómodo y no duele. Fíjate en que la boca esté bien abierta con los labios hacia afuera, que la barbilla del bebé toque tu pecho y que se vea más areola por encima del labio superior que por debajo. Si sientes dolor continuo, rompe la succión con suavidad usando un dedo limpio y vuelve a acomodarlo.
¿Puedo usar posiciones distintas en cada toma?
Por supuesto, y muchas familias lo hacen. Puede que prefieras la cuna en un pecho y el balón de fútbol en el otro, o acostada de lado por la noche y cuna cruzada durante el día. Cambiar de posición también ayuda a vaciar distintas zonas del pecho y a darle un respiro a tu cuerpo, así que combínalas con toda libertad.
¿Cuál es la mejor posición para amamantar gemelos?
La posición de doble balón de fútbol americano, con un bebé bajo cada brazo, es una opción muy común para alimentar a gemelos al mismo tiempo, y la posición reclinada también puede funcionar. Una almohada de lactancia para gemelos y un par de manos extra hacen que la toma en tándem sea mucho más cómoda, sobre todo en las primeras semanas.
Encuentra la posición que te quede cómoda
Dar con la posición adecuada requiere un poco de ensayo y error, y eso es completamente normal. Si además piensas extraerte leche, elegir bien el tamaño del embudo importa tanto como la posición para amamantar, así que revisa nuestra guía de tallas de embudo antes de tu primera sesión. En Storkpump te ayudamos a pedir un extractor de leche a través de tu seguro médico, muchas veces sin costo alguno o con muy poco de tu bolsillo, y puedes conocer más sobre nosotros y nuestra misión de acompañar a las familias que están empezando. ¡Comparte esto con alguna amiga que esté descubriendo esas primeras tomas!
Fuentes
- WIC Breastfeeding Support, Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. 5 breastfeeding holds to try. https://wicbreastfeeding.fns.usda.gov/5-breastfeeding-holds-try
- La Leche League International. Positioning. https://llli.org/breastfeeding-info/positioning/
- Office on Women's Health, Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. Breastfeeding. https://www.womenshealth.gov/breastfeeding
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